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Hoy queremos hablar de otra disciplina fitness, una de las más divertidas que te hará mover el esqueleto y estar en forma: la zumba. Combina ejercicios aeróbicos con diferentes ritmos como la bachata o el flamenco. La zumba es el...
A la hora de hacer ejercicio es importante buscar rutinas o entrenamientos diferentes para no entrar en la monotonía y aburrirnos. Una alternativa muy interesante es el HIIT o entrenamientos de intervalos de alta intensidad. La clave del HIIT se...
¿Tienes 7 minutos libres al día? Seguro que sí. Nada más levantarte, a última hora del día o en algún hueco que puedas sacar. Es el tiempo que vas a necesitar para poder ejercitar los abdominales de manera sencilla...
Si te gusta el yoga y vives en Madrid, apunta en tu calendario la 5ª edición de Free Yoga by Oysho. Celebra la vida saludable con una mastersclass de yoga multitudinaria en Septiembre de 2017. Podrás hacer tu inscripción online...
Para llevar una vida sana es básico hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada. Muchas veces puede parecer una misión imposible, ya que es difícil sacar tiempo para ir al gimnasio y para elaborar platos sanos y ricos. Otro...
El entrenamiento es igual de importante que la recuperación y el descanso. Si pasas por alto estas dos últimas, es algo que deberías cambiar en tu rutina. El cuerpo necesita descansar y recuperarse después de cualquier tipo de actividad...
Hay días que no tienes tiempo para ir al gimnasio a entrenar. Muchas veces es difícil superar la pereza de estar tirado en el sofá viendo una buena serie y ponerse las zapatillas y salir a correr o ir...

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